不护肤不化妆不洗脸=皮肤能变好？

当然不是啊！

你想啥呢？

天底下能有这等好事吗？

别看了一篇文章《到底要不要用洗面奶？99%的人都错了！》就直接开始帮我脑补扩展结论了。。。

事实上，只有合理科学的护肤才能达到你皮肤自身状态的最佳效果，这个效果一定肯定确定比你不护肤不化妆不洗脸的状态要好！

非得揪个特例出来的话也只能说，对于年纪很小（20岁左右及以下），皮肤本身任何问题都没有（主要指痘痘、毛孔粗大、出油多之类的问题），且气候环境又很温润的（主要看湿度，大概标准是常年湿度高于50%，温度不高于28度），那不护肤不化妆不洗脸确实很可能是比你“努力”护肤出来的状态要好的多，毕竟，对于一个严重缺乏正确护肤知识和理念的小白来说，少做少错，没毛病~

然鹅，一年四季都温润的环境有几个？大家过了20都会奔向25、30。。。。。。随着时间的推移，每个人一定会出现各种各样的问题，这是自然规律，任何人都不可能违背。所以，倒是可以扩展下结论，所有人如果你想比自己原始自然状态更美，就一定要护肤！要合理清洁！有条件和技能的更可以化妆！

而不洗脸这种策略在我这真的仅仅只是针对某些受损严重的皮肤在修复前期的一种权宜之计，并不是常态~我们修复的目的之一恰恰是要让每个人至少都能回归到正常合理的洗脸方式上，如果这都达不到，那我这么久在帮大家修复了些什么呢？

只不过，这个“正常合理的洗脸方式”跟大家现阶段被深深种植在脑海里的标准不一样。

你们认为的正常合理的洗脸方式——

• 早清水+晚洗面奶；

• 早晚都洗面奶；

• 早洗面奶+晚自乳化卸妆油/乳/膏/霜+洗面奶；

我支持的正常合理的洗脸方式——

• 早晚都清水洗脸（四季均可，只要白天没涂需要清洁的产品就行）

• 早清水洗脸+晚赋脂型自乳化卸妆油/乳/膏/霜（春秋冬或类似春秋冬的干燥环境，且白天用过需要清洁卸妆的产品）

• 早清水洗脸+晚普通型自乳化卸妆油/乳/膏/霜或与赋脂型卸妆产品交替使用（夏季或类似夏季的湿热环境，且白天用过需要清洁卸妆的产品）

如果再延伸到操作细节的话，那就更复杂啦~

今天就只讲一下出镜率最高的清水洗脸这个点吧。

很多人会误以为方案给你改成清水洗脸的目的是去掉洗面奶，避免洗面奶里的表活不再霍霍自己，但脸上的油依然要一丝不留！然后就会用清水大量的反复冲洗，甚至特意提高水温，或者加上双手的揉搓，以试图把脸上的油用清水干掉！

结果嘛，脸上的油真的都被干掉了~你的脸也开始变红，逐渐变糙，甚至在涂护肤品时出现各种刺激症状（刺痛、发痒、皮屑、小疹子甚至红肿）。

而且，经常是出现了问题后，大家完全不会去反思自己的洗脸过程，而是会让那个倒霉的刚刚被你涂过一次的护肤品背锅。。。

实际上，去掉洗面奶，只让你们清水洗脸的主要目的是减少你的脸和大量清水的反复长时间接触，以避免这些水带走你脸上太多的天然保湿剂和结构脂质（角质层里存在的，保持你皮肤自身锁水能力的关键物质）。

所以，也可以说，洗面奶在实际操作中最大的危害其实不是里面的表活（现在用的表活真的都已经很温和了，很多都可以用在面霜里做乳化剂的），而是它的存在会让你不得不大大延长了洗脸水对你皮肤的冲刷时间和力度，里面的表活最多只是进一步加强了这个过程的影响而已。

换句话说，只要存在长时间的冲洗、用力揉搓、洗脸水温过高的任何一个点或几个点，那么，即便你是早晚都清水洗脸，也不是我所说的正常合理的洗脸方式！

事实上，这个结论能出现也是受到了近年来我做的大量实际案例中观察到的某些现象的启发，更早之前我也和你们一样，一直以为我们清洁过度的元凶只是洗面奶里的表活。。。毕竟这个是当时乃至现在的主流思想。

让我第一次产生相关思考的是这个案例——

这个案例发生在2018年，是我接手的第一个 “疑难杂症”，也是从她身上第一次意识到并开始对清水洗脸这个问题产生了思考。

先说下她的基本情况吧~

在咨询我之前她已经存在有眉心、鼻翼沟等处的发红问题五年以上，还会伴随出油+皮屑的问题，自述是咨询我的前两年开始出现频繁“过敏”的现象（用很多普通护肤品都会出现严重的“过敏”现象），因此还吃过抗敏药，甚至为此多次使用地松樟薄乳膏上脸（一种激素药膏，含有0.04%醋酸地塞米松），也在看皮肤最著名的上海华山医院看过，但对于脸上的问题没有给出明确的结论。不过，只看到这些信息的时候，我就已经知道她的情况会是比较棘手的，后来的过程也证明了我的判断。。。

这是她来咨询我时自己使用的方案：

早上——清水洗脸+艾茉尔寡胜肽修复补水精华肌底液+ TUNEMAKERS神经酰胺200原液精华+艾茉尔多肽抗皱紧致眼精华液+香奈儿山茶花润泽微精华+雪花秀与润修护睡眠面膜

晚上——FANCL Facial Washing Powder<II>（使用松下电动洁面仪EH-SC50 ）+艾茉尔寡胜肽修复补水精华肌底液+ TUNEMAKERS神经酰胺200原液精华+艾茉尔多肽抗皱紧致眼精华液+香奈儿山茶花润泽微精华+雪花秀与润修护睡眠面膜

其他——

Tripollar STOP针对全脸，颈部两侧使用，每3天使用，大概使用了10个月；

Tripollar Pose针对脸颊肉脂肪厚的部位和下颌缘，每3天使用，大概使用了10个月；

稍微看过我近期文章的宝宝应该都能轻易从中看出来里面非常大的一个bug——清洁过度！

一个皮肤脆弱到如此地步的人，居然晚上还要用洁面粉，用就用吧，居然还配合洁面仪一起用？

所以，毫不意外的，那时候她脸上被洗的最惨的部位之一，状态是这样的：

嗯，我也不瞎，也一下子就戳到了重点，给她调整了方案，去掉了晚上的洁面仪步骤，本来还想着保留一下洁面粉，毕竟大家确实很难接受从各种清洁手段直接跳转到清水洗脸，而且那时候的我对洗面奶的认知也没有达到现在的水平，也认为影响没有太大，而且人家用的可是公认温和的氨基酸表活呢。所以，在让你们爽还是对皮肤更好之间，我没有犹豫的，妥协了。

阴差阳错的是，她同时又去看了下医生，医生给她按脂溢性皮炎和湿疹开了些药，同时要求她两周内避免洗面奶，只用清水。

对此，我倒是很开心，表示很赞成！因为这种不让人家爽的坏人，医生替我做了~

果然，一个月不到，她就给我发来了一次贺电：

但是好景不长，第二个月的时候，她的反馈就变成了肤质改善止步不前，没什么变化了，发红的部位还是发红，粗糙的部位还是粗糙：

洗脸前：

清水洗脸后：

这时候我其实就挺懵逼的。。。

都特么早晚清水洗脸了，为啥还这德行？

虽说比之前有改善吧，但难道两个月过去了，不应该是完全或基本完全恢复么？

这看起来还红红的（说明受到刺激挺大的），皱巴巴的（说明缺水严重）。

可是，人家都说了是清水洗脸的，这再调还能往哪调？（那时候的我，还不敢考虑不洗脸的安排）

可是，问题已经给我摆在面前了，我只能往上冲啊！

无奈之下，我开始跟她沟通她的所有生活细节，只要跟皮肤能沾上边的我都问，就差在她家装个监控了。。。

最终结果锁定了一点——她喜欢洗澡的时候一起洗脸，早晚都是。。。

因为，在她聊到这个细节的时候，当时的我水平虽然不比现在，但至少在第一时间就想到了洗澡水的水温一定比常用的洗手洗脸水温要高！而水温高就意味着即便只是用清水冲洗，脸上的天然保湿剂和结构脂质也更容易被带走（两种能保持你皮肤自身的水分状态和屏障功能的关键物质）。

好久没有过类似体验的我也很快联想到了自己小时候在老家大澡堂里洗澡后的感受——每次在澡堂里洗完之后，即便真的没有用过洗面奶，最多也就离开水龙头前用清水抹一把脸（目的是去掉脸上可能被别人喷到身上的沐浴露泡沫之类），出来后，虽然没有这个案例麻豆的红，但脸也一定是非常非常非常紧绷的！而这样严重的紧绷说明了角质层已经失水严重，而那时候的我还真是个豆蔻少女，皮肤自身的锁水能力各方面肯定是没毛病的。。。那么，能让皮肤一下子失去这么多水分的罪魁祸首，只有一个可能——长时间闷在澡堂子里被水冲泡的。。。

对，这就是我第一次注意到了“哪怕是清水洗脸，也未必有我们想象的那么温和无害”这件事。它告诉我，没有表活帮忙，单纯只有清水也是可以带走我们脸上的赖以美容的保湿剂和结构脂质的，只要冲洗的时间够久。

并且很快我也从理论上说服了自己——

1.天然保湿剂是亲水性的，见水就跑，太正常了！

2.结构脂质是两亲性的，虽然在见到水以后没有天然保湿剂跑的那么快，但你泡的时间长，或者水温高（会导致水的溶解力增强），或者揉搓力度大（角质层都被你搓掉了，里面夹着的东西能不掉吗），或者三者合一，也必然损失惨重！

事实上，皮肤表面分泌的油脂，也就是你们最讨厌的那堆东西，也是会被清水带走一部分的，如果水温高+揉搓力度大，还可以弄的很干净！干净到不亚于洗面奶！

参考这个麻豆的清水洗脸后照片：

想看更多清水也会清洁过度的肤质照片，可去我微博，以后准备看见一个发一个，以警醒你们~

只不过，同时也伤害了我们角质层赖以美容的天然保湿剂和结构脂质！

而且这个伤害的严重程度远超你们的想象！

对于这个结论，不信的你们可以自己做个实验。

在你下午出油特别多的时候，只用清水轻拍一遍脸，然后看看你拍脸前后的对比（想严谨一点的话，可以自己给自己拍照，前后保持角度和光线一致），看看是不是你仅仅用清水拍脸后脸上的油光都会有肉眼可见的减少？

是的，就仅仅是清水拍一遍脸都可以达到一定的去油效果！

试想，换成我推荐的正常洗脸方式——清水扑抹两遍，是不是会带走更多？（根据我几年来的观察，这已经够你用了，只不过依然达不到大家惯性思维里想要的那个干净程度罢了。毕竟根深蒂固了几年、十几年、甚至几十年的想法，让一下子改变？太难了。。。连我自己在2018年的时候都还不敢说这句话呢。。。）

而有些宝宝直接冲洗十遍八遍，甚至洗澡的时候趁着淋浴无所顾忌的冲洗，完了之后再用个洗面奶或者揉揉搓搓。。。你说会带走多少油脂？以及跟着一起被端了老巢的天然保湿剂和结构脂质？

那么，这样对待皮肤的你，会出现皮肤干、皮肤敏感、对护肤品耐受力差的现象，还觉得奇怪么？

靠谱文章写作不易，且赞且珍惜哦~爱你萌，么么哒！