怎样正确的洗澡？敏感肌尤其要看！

本文内容摘自「晓安个护学习班」的第一个话题，主要针对有敏感问题或有这方面担忧的宝宝。

需求判断标准是：如果按照你目前的洗澡方案，无论是身上还是脸上，皮肤都一直长期处于比较稳定健康的状态，没有泛红、发痒、异常干燥等现象，那么你可以不用太关注这篇内容，否则，请务必认真阅读，这直接关系到你的皮肤能不能展现出你自身条件的最佳状态~

确切的说是温度低于27度，湿度低于30%的时候。

1. 洗澡频率：最好一周一次，最多一周两次；

2. 洗澡水温：在保证体感舒适的前提下，水温尽量低；

3. 单次洗澡时间：1周1次的20分钟以内，一周两次的10分钟以内；

4. 两周一次身体去角质（如果你完全无所谓肌肤的触感，外观效果，也可以省略，不是必须）；

5. 身体去角质产品选择：

   北方人习惯用的搓澡巾：可以。当然尽可能选质地比较温和的，判断标准是使用时不应有刺痛感（刚搓过的地方轻微短暂的发红是正常的），如果有刺痛感，请更换磨砂面更温和的产品；

   南方人习惯用搓泥浴宝类的护理品：可以。相对会比搓澡巾更温和，当然去角质力度也较弱，所以可以根据自己情况把去角质护理调整成一周一次使用也是可以的；

6. 沐浴露不用或一周一次（主要针对涂有强滋润款身体乳霜的宝宝）；

7. 沐浴露选择：标准同洗面奶。湿度低于30%时更适合无泡或低泡产品，虽然这类产品冲洗感普遍较差，但它们却能有效减少沐浴露从你身体皮肤里带走的水分，让肌肤不易干燥。自我判断标准是：如果用后皮肤明显不适，不涂身体乳就会持续发痒干燥的话，你应该更换沐浴露了；

8. 沐浴露使用方法：全身使用；

9. 洗澡和洗脸需要同时出现先办谁？

   a)      如果你能严格做到前面7条，那么这一条也就无所谓了，看你自己怎样方便舒服就怎样来~

   b)     如果你自己不能确定，那建议先正常洗脸再洗澡，但要注意洗澡时尽量避免水接触面部偶尔不小心溅到脸上的水没关系，等出浴以后干净毛巾按干即可~主要是不要主动再拿花洒狂浇脸，再配合上洗脸的揉搓过程就好~

确切的说是任何你静坐时都能隐隐出汗的状况下，一般温度超过28℃湿度超过50%。

1. 洗澡频率：一天一次（你要不嫌脏，也可以作着等自己变臭）；

2. 洗澡水温：在保证洗后不会感冒的前提下，水温尽量低；

3. 单次洗澡时间：5分钟以内；

4. 两周一次身体去角质（如果你完全无所谓肌肤的触感、外观效果，也可以省略，不是必须）；

5. 身体去角质产品选择：

   a)      北方人习惯用的搓澡巾：可以。当然尽可能选质地比较温和的，判断标准是使用时不应有刺痛感（刚搓过的地方轻微短暂的发红是正常的），如果有刺痛感，请更换磨砂面更温和的产品；

   b)     南方人习惯用搓泥浴宝类的护理品：可以。相对会比搓澡巾更温和，当然去角质力度也较弱，所以可以根据自己情况把去角质护理调整成一周一次使用也是可以的；

6. 沐浴露三天一次；

7. 沐浴露选择：推荐冲洗感清爽的泡沫款，特别油的情况，也可以适当再增加频率；

8. 沐浴露使用方法：和洗面奶一样建议分区使用，只用特别油的地方，比如后背，胸前等，比较干燥的地方，比如小腿，手臂等，最好避开，清水带过；

9. 洗澡和洗脸需要同时出现先办谁？

   a)      如果你能严格做到前面7 条，那么这一条也就无所谓了，看你自己怎样方便舒服就怎样来~

   b)     如果你自己不能确定，那建议先正常洗脸再洗澡，但要注意洗澡时尽量避免水接触面部偶尔不小心溅到脸上的水没关系，等出浴以后干净毛巾按干即可~主要是不要主动再拿花洒狂浇脸，再配合上洗脸的揉搓过程就好~ 

1. 如果工作环境灰尘比较大，需要每天都洗澡，是不是需要每天都涂身体乳呢？

   如果你每天都洗澡还每次都用沐浴露，那最好是每天都涂身体乳，洗澡后就要及时涂抹。但我更建议每天清水短时间冲洗，这样可以尽量减少沐浴露的使用次数，以及因此造成的表活对皮肤的刺激和过度脱脂，这种情况下基本可以不用身体乳（除非你对身体乳有其他的需求，比如美白全身皮肤）。

   
   

2. 洗过澡脸会发红，可以洗过澡后用温度偏低的水再洗脸么？

   洗过澡脸会红，严重建议先从洗澡习惯上解决，主要措施是进一步减少洗澡时间，进一步降低水温，降低到洗完澡后脸基本不红或者轻微红但很快会自然消失的程度。如果你已经把前两者都做到极限了，依然红的比较久，比较厉害，那可以在洗澡后用常温水轻拍面部，注意只是轻拍，不是正常洗脸的按摩揉搓（用温和的收敛水轻拍也可以，比如HABA的G露、奥乐芬舒缓平衡水之类的）。

    

3. 不喜欢沐浴露可以用香皂吗？洗完澡护肤也是跟平时护肤一样吗？

   建议用沐浴露。你不喜欢用沐浴露 的原因可能是讨厌一般沐浴露难以冲洗干净的滑腻感？如果是，那完全可以选择洗感清爽的沐浴露，比如舒肤佳柠檬清香爽肤沐浴露。另，沐浴露春秋冬不是必须~洗完澡护肤主要是针对沐浴后的皮肤脱脂，也就是补充保湿成分，根据皮肤干燥程度选择保湿程度适合的身体乳均匀涂抹就可以了，不需要像涂脸一样水、精华、身体乳这样全套。

    

4. 如果是泡浴缸的话也是类似的时间限制吗？

   泡浴缸的主要目的已经不是清洁皮肤了，而是促进血液循环并因此而改善身体状况。建议敏感肌肤尽量减少泡浴缸次数，或者说能不泡就不泡，因为敏感肌发红等问题，本身需要的就是和促进血液循环刚好相反的套路——收敛血管。。。当然，如果你一定要泡，那建议泡的时候尽可能不要热水碰脸，泡完后用舒缓镇定的面膜敷脸（也可以用反复轻拍常温水或温和收敛水的方式），以快速给皮肤降温，降低毛细血管扩张程度，尽快退红。

   
   

5. 刚洗完澡就涂身体乳，锁住皮肤表面残留的水分效果好，还是洗完澡，皮肤完全干透，再涂身体乳效果好？

   洗完澡很快就涂身体乳最大的优点是产品更好推开，但皮肤表面最终残留的身体乳的膜会比较薄，涂上皮肤的“营养物质”的量也比较少，保湿效果相对也就弱一点，但肤感会更清爽，且即便保湿效果弱，也可以通过反复多次涂抹来增强效果，所以，比较建议趁着皮肤还有一点残留水分的时候就开始涂抹。如果你特别懒，就愿意涂一次就完全到位，皮肤又比较干，那就适合等干透了再涂~

   
   

6. 有什么推荐的身体去角质产品的和沐浴露？

   我本人，北方人，去角质产品就是温和的搓澡巾，其他都不开心~沐浴露，只有夏天用，常年选择舒肤佳柠檬清香爽肤沐浴露。曾经秋冬用过一段时间欧舒丹的樱花系列，味道非常好（嗯，就是喜欢这个），但冲洗感太差（当然也就比较温和），每次都要冲10几分钟，实在太太太麻烦了，遂闲置~特别精致的小仙女还是蛮推荐秋冬用欧舒丹这种的。

    

7. 洗澡皮肤局部会发红，用不同级别的乳液（例如大宝sod，cerave全天候乳液，玉泽身体乳）擦身体有什么区别吗？有必要擦贵的吗？还是大宝就够了，我在深圳。

   首先洗澡后身体部位发红有一部分是正常的，不需要干预，跟涂什么身体乳也无关：                       

   如果红的超出以上所说的正常范围，那就要考虑自己的洗澡习惯是否有问题，比如洗澡时间是不是过长？水温是不是过高？搓澡力度是不是过大？也和身体乳无关；

   
   

   只有一种情况身体乳可能跟你的皮肤发红有关，那就是你对这款身体乳的某些成分过敏或不耐受，这点也跟价格无关，相对来说成分越复杂的过敏几率越高，成分同样复杂的情况下才是价格高的一般更安全一些；

   
   

   身体乳如果每天都全身涂抹，建议尽量买好的（信誉高的品牌+贵的），主要是这种产品所选原料一般品质更高，杂质更少，对身体健康更有益；

   
   

   偶尔用或者就看重性价比，大宝SOD蜜在深圳还是可以的~

   
   

8. 所在地区干燥湿度低，冬天发现自己身体局部干燥脱皮，洗完澡立即用身体乳身体油，但情况未改善，直到湿度升高后才有改善。想请问在身体皮肤感到极度干燥的情况下有什么好方法？

   换一款身体乳。推测你现有的产品对于你说的极度干燥季节保湿力度不够~可尝试：The body shop的身体霜（自己喜欢什么味道买什么味道，效果差不多），欧舒丹乳木果身体乳。

    

9. 头皮出油非常厉害，到前一天晚上洗完第二天傍晚头发就比较油了的程度，每天不洗头不能见人，如果不洗澡只洗头很难控制水温（除了洗澡间外其他地方水龙头往往水太烫），这样单洗头对头发又很不好，有什么两全的办法吗？

   没有。。。只有调整你家洗澡间外的水龙头水温了！如果你皮肤不太敏感，那也可以凑合着继续在浴室里解决洗头问题。

   
   

10. 一般来说，洗澡才会换衣服，七天洗一次澡好像有点不讲卫生，尤其女性内裤需要勤换像爱美的女孩子恨不得一天换一套，不洗澡打底衣服最好多久换一次呐？

    不洗澡不等于不换衣服！所有衣服都按你正常频率换~另外，私处该怎么清洁也请怎么清洁，不要跟洗澡捆绑~就像洗头可以单独，洗脸可以单独，一样。具体操作方法嘛，请发挥自己的想象力，各显神通，我能保证的是，绝对可以单独操作（女生实在不知道怎么弄，可以去私聊小助手）。

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