最近接了一个有尘螨过敏史，且同时皮肤受损严重，经常各种原因不得不用激素药的案例。她可能确实身体素质天生也不太好(身高160体重41公斤，一直吃不胖)，为了自我调整已经开始琢磨营养学了，希望用营养学的知识调整改变身体乃至皮肤状态。这个想法无可厚非，也确实营养学如果科学搞好一定会对皮肤产生利好。但是我需要提醒她和类似她情况的人，营养学如果想要弄清楚到可以有效指导实践的水平也是非常非常非常复杂的一件事，跟皮肤学一样！远非一个业余爱好者能搞定的，即便你读再多的博主给的各种科普，甚至包括你自己努力去读相关的书籍（哪怕就是专业书籍），也没用。。还可能走火入魔。。。就跟皮肤问题一样。你看各种皮肤科专家也好，很牛的化妆品配方师或相关行业的从业人员也好，你感觉有几个人是真的能帮你搞定各种奇奇怪怪的皮肤问题的？原因是他们懂的专业知识不够多不够深么？不是的。。原因是很多理论知识和实践是脱节的，把理论和实践有机结合并产生实际的指导作用，这个过程的实现是需要一个理论专家结合大量的实践经验总结升华的，然后才能逐渐形成一套完备且有效的指导逻辑，而这在现实中是很困难的一件事。作为业余爱好者，我对你们的建议是，在相关医生指导下，营养品可以吃，维生素补剂也可以吃，吃完后请观察自身状态，比如各方面生理机能你自觉越来越好，那就继续，不好？那也别太执着了，要么放弃换医生要么换方案。除非，你看的这个营养专家的在你吃了自觉不适的时候也能给你合理的解释，并且一切情况走势也和ta的指导确实吻合。 原图